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7月31日 万物的心 摘自---读者2006年15期八月A卷首语 林清玄
每次走到风景优美、绿草如茵、繁华满树的地方，我都会在心里泛起一种感恩的心情------感激这也界如此优美、如此青翠、如此繁华。
我常觉得，所谓“风水好”，就是空气清新、水质清澈的所在。
所谓“有福报”，就是住在植物青翠、花树繁茂的所在。
所谓美好的心灵，就是能体贴万物的心，能温柔对待一草一木的心灵。
我们眼见一株草长得青翠、一朵花开得绚烂，这都是非常不易的。要有好风水、好福报，受到美好心灵的呵护，唯有体会一花一草都象征了万物的心，我们才能体会禅师所说的“青青翠竹皆是法身，郁郁黄花无非般若”的真意------每一株竹子里都宝藏着佛的法身，每一朵黄花里都开满了智慧呀！
我们所眼见的这万象，看起来如此澄美幽静，其实有着非常努力的内在世界。每一株植物的根都忙着从地里吸改养料与水分，茎忙着输送与流通，叶子在进行光合作用，整株植物的每一个细胞都在大口地呼吸------其实，树是非常忙的，这种欣欣向荣正是禅宗所说的“森罗万象许峥嵘”的意思。
树木为了生命的美好而欣欣向荣，想要在好风好水中生活，建立生命的福报的人，是不是也要为迈向生命的美好境界而努力向前呢？
平静的树都能唤起我们的感恩之心，更何况是翩翩的彩蝶、凌空的飞鸟，以及那些相约而再来的人呢？ 7月29日 发现 昨晚上在睡觉的时候，想着今天早上一定要7：30起来，。一早醒来，刚好7：20，看来自已定的生物钟还是蛮准的。以往都是要睡到8，9点才起来的，因为很少想到具体要几点起来。然后就是每天走同样的路线去上下班，同样的路线，心情天天也是一样的。
身体很久没有运动，都快生锈了，伸懒腰，舒展筋骨，感受呼吸，看来得经常动一动。然后做了营养早餐，能在8点钟按时的吃早餐，真是太好了，平时都是9：30以后才吃，那都不叫吃早餐了。再做重要的事情，背一篇稿子，走出门外，雨后的天气，把炎热给压下去了，空气清爽，微风袭来，特别的凉快，很舒服，一眼望过去那边是珠江。突然间这样一个念头在我脑中显现，住在这边也有一段时间了，我生活的附近是什么样子？只是听说那艘瑞典的“哥德堡号”就停在附近。为什么不出去走走呢，也可以当做是早晨的一个新呼吸。想着，自已的脚已经迈开了以前从没有走过的那条路，一出大门，看到有蛮多人都朝着一个方向走，心想，那一定是一个晨练的好地方。路边也有一些宣传牌标语-----“广州哥德堡号博览园”，手上拿着稿纸和一瓶牛奶，边走边看边感受，好像一心多用？同时感受，何尝不好呢。进入到一个大门后，竟然发现有一大群人，而且是排着队的，有老人，年轻人，放暑假的学生比较多一些，感觉也没什么奇怪的，可能就是来看一下这艘经历风雨环游世界的游船吧。记得它刚到达这里的那天，公安局有封路，放烟花来庆祝它到达新丝路这个城市，那天下班回家所经过的路，珠江边，桥，所见到的都是人，人山人海，毫不夸张的说，中国这个人口大国中人口密度最大的地方就在这里可以找到。继续往前走，遇到一位白发苍苍的老奶奶推着轮骑，上面坐着她的老伴，看上去都有70多岁了，也许在这样一个早上，推着老伴一起来关注大家都注意的事情，那是一种分享，享受，慈祥的面孔上显露着一种幸福的安详。接着让我感到有点惊讶的是，一位坐着摩的过来的老人，他刚从车上下来，正在付车费，也是有60多岁的样子了，而他也是坐了摩的过来为的就是要去看一下那艘游船，精神真可佳。一直往前面走，是一个公园，一对父子在打羽毛球，好像也好久没有打球了噢，看来什么时候一定要加入到他们的行列中，早上打球，棒极了！！一下子走到了珠江边，正好是两个交叉口，江上漂着几艘客轮，清洁船，货船，高楼大厦竖立在江岸边上，刚下过暴雨的江水泛着黄色，水滔滔，一眼望过去的边际，才发现这里白天的景色也是那么的美，因为晚上的夜景是很美的，可惜的是没有带相机过来。江边上有人竟然用一根绳子系着一个网球，在练习，打过去，球乖乖的弹回来了，都不用捡球，哈哈这个方法绝！！又看到另一个售票处，也是那边多的人，有一个人竟然还在问路，看样子是从蛮远的地方赶过来的。走到尽头的时候，也看到了那艘那么多人跑过来看它的游船，感觉是一位久经风雨的的老人。看一下时间，差不多了，得回去了。回头看一下排队的人，竟然有百米短跑那么长。走过了，就知道了是什么样子，迈开你的脚步，不断会有新的发现。
回到家中，准备要去上班了。今天感觉真好，这么早起起床，有一种众人皆睡我独醒的优越感，哈哈，还有重要的是发现了身边的东西。认真的饮食，认真的走路，认真的写字，认真的生活，认真的执行，认真记录你随时的灵感，重要的观念，认真用心的做好每一件小事情，认真的去发现。 7月28日 快速修复危害健康的四大恶习
7月27日 心态的力量 马戏团的小象出生后，工作人员便用一根细铁链把它拴起来。活泼好动的小象渴望自由，经常想挣断这根铁链，以随意地活动。但事与愿违，每每都是挣得腿都疼了，而铁链却依然如故。渐渐地，小象习惯了这根铁链，在它心目中形成这样一个概念：这根铁链是不可能靠自已的力量挣断的，世界就是这个样子，不要有什么非分之想。
多少年过去了，昔日的小象已长成了庞然大物，力大无比，但那根细铁链仍然限制着它的自由。此时的它如果想挣断这根铁链，可以说是轻而易举的事儿，但它从来都没有这样想过。对它而言，那根细铁链就应该这样存在，其圏定的范围就是世界的全部。这个强烈的心理暗示早已深深地植入了它的记忆之中。一代又一代，马戏团的大象、小象们就这样地被一根有形的小铁链和无形的大铁链拴着，活动在一个固定的范围之内。
象。人，很多人也被一根无形的铁链拴着，束缚着自已的一种力量？！正如象从小就习惯了那根铁链，原本的潜能可以是无限大，只是习惯了铁链的存在，就不愿去改变。其实象是可以挣断那根铁链的！ 7月25日 整体自然医学思想 整体自然医学是一种人类治病的医学体系，以治病需确定疾病原因再予以治疗，将治疗的靶向放在病因的解除上,而不应是简单地抑制症状为原则；强调整体观念，强调人体与大自然之间和谐的整体一致的观念,重视身体、精神、情绪、社会因素和环境对人的综合影响；倡导健康的整体平衡生活方式，运用运用阳光、空气、水、食物作为治疗人类疾病过程重要的一部分；充分运用大自然所赋予的各种资源，使用安全的和有效的整体自然疗法来加快和提高人类自身恢复身心健康的能力；在治疗过程中，需充分考虑各种治疗方法的相互关系和作用，发挥不同的治疗手段在疾病发展阶段的作用和意义，重视人与自然环境的和谐共处，掌握和运用人体与自然的节奏和韵律。对健康者而言，整体自然医学是预防和保健；对患者和亚健康者而言，整体自然医学是治疗康复与调整平衡。 7月23日 树立正确的健康观念
感动 在我们平常生活中的每一天，真不知道会在哪里在什么时候会是什么样的事情，哪一个人无意间触动你的心灵，哪怕只是那么一件微不足道的事？!
昨天在一个晚会上听到一首歌，其实是一首很老很老的歌了。以前很少听，一听起来，每一根神经被那种气势完全触动了，并不是里面的歌词打动了我，而是被所唱者的歌声，气势。原来发现自已很久没有这种感觉了，那是因为身在那种环境当中，有那么多快乐充满希望的人。记住这份感动，就像随时记得你的灵感一样! 7月21日 纤体排毒日记二今天已是排毒开始的第五天了，在星期四和星期五这两天里，因为饮食安排好了，喝水一次性也不用那么多，量少次多，感觉特别的好，就不至于出现第一天那种情况。第二天是有点轻松，好像肚子就小了一样的，可谓是一举两得，因为顺便还可以减肥，然后皮肤应该会好一些的。第三天肚子有点异样的反应，后来才知道，是因为真的有反应了，也就是排毒的效果。有时候虽然会有种很想吃口味重的东西，但那只是想想而已了，而且这几天舌头也习惯了清淡的味道。第一个阶段就只有两天了。接下来就是第二个周。不知会怎么样？这个方法还是第一次尝试。总的来说，这几天感觉还不错，真是一种享受!!
你在忙什么 ？生命中的关键问题!
唐僧前往西天取经时所骑的白马本是长安城中一家磨坊里的一匹普通白马。此马亦无什么出众之处，只不过一生下来就在磨坊里干活，身强体健，耐苦耐劳，且老老实实，从不捣乱。玄奘想，西天路途遥远，去时要当坐骑，回来时要负重馱经书。况且自已的骑术又不是很好，还是挑选一匹老老实实的马吧。选来选去，就把这匹磨坊里的普通白马给选上了。 这一去就是17年，待唐僧返回东土大唐时，已是名满天下的传奇英雄。而这匹白马，也成了取经的功臣，名动天下，被誉为“天下第一名马”。白马衣锦还乡，来到昔日的磨坊看望老朋友。一大群驴子和老马围着白马，听白马讲取经途中的见闻以及今日的荣耀，大家艳羡不已。 白马说：“其实我去取经时大家也没闲着，甚至比我还忙还累，我走一步，你也走一步。只不过我目标明确，十万八千里走了个来回，而你们只是在磨坊原地踏步而已。”众马驴愕然。 他在忙忙碌碌，你也没闲着，甚到比他还要努力，可他功名成就，却依然在为提高伙食标准而努力，同样的辛苦努力，结果为何如此不同？ 上帝似乎在和我们开了个不大不小的玩笑，他告诉我们人生的目的地，却拒绝给我们地图。于是在上帝慈详而狡黠的目光下，我们在人生的莽原上无助地跋涉。在跋涉的行程中，我们都有这样的感觉：最为辛苦的并非路程本身，而是在路上我们永远不知道是否选对了方向，甚至连证明自已是否对错的机会都没有。 7月20日 玫瑰蜜枣茶 花泡出来的茶，故名思议叫花茶!这是我的理解。其实以前对花茶的感觉也是很好的，看到那些五颜六色的各式各样漂亮的花，出售的地方又写了很多好好的功效，什么美容养颜、清肝明目了，总之都是为女孩子而设的，一看到这些什么美容养颜的，而且又是自然生的植物，那种喜欢就更不用说了。然后什么康乃馨、桂花、茉莉花、菊花，有些还不记得名了(其中还有一种泡出来的味道是很难喝的)当然玫瑰是不能少的，就全部拿回去。每天早上开始泡一杯，味道也没有像那种大自然中的植物应有的味道，坚持喝完后可是没有什么特别的感觉，也没有什么特别的功效。
上个月回长沙去，好朋友在我刚到她家的时候，她早就为我准备好了一杯玫瑰泡的花茶，朋友递给我的时候， 看到那透明绿色的茶上面漂着几朵散开着的粉红的玫瑰，忍不住喝了一口，谁知道，竟是一股清甜从舌尖传来，那种味道正是我所最喜爱的。我说，回去的时候，我一定要带一点回去，因为只有在这里才找到了那种喜欢的味道，我以前买的怎么就没有这个味道呢？好友说，那是的，你也不看看是谁，在哪里买的，到时我送些给你带回去好了。然后接下来的几天，每天早上和晚上都和好友一起泡这个茶喝。也许是因为在广州的空气环境不如长沙，当然也有好友的陪伴，我们一起爬山，散步，谈心，才到了几天，人感觉特别的舒服，消化皮肤各方面都好得不得了。但我也认为那些花茶也是起了很大的作用。在回去的那天，因为时间比较急，好友还是赶着时间去给我带了一包那种玫瑰花茶，这下可好了，回去了也有这么好的花茶喝了。真是感谢!!
今天是因为看到以前写的一篇笔记，玫瑰蜜枣茶，于是让我回想起了以上的种种，而以下正是我记的一篇笔记：
准备蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可，最好是已经打碎的，比较能冲出味道。
做法：准备500-600CC的水将蜜枣跟玫瑰都放进去，放在炉上加热到滚，即可。
玫瑰，具有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂的作用，但它所去的油脂只是肠道的油脂，而不是已经存在皮下的脂肪。蜜枣，可提供纤维质，长期饮用的话，可清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，达到减肥的效果。玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛，水泻的情形。初期可以一天饮用一杯，天天使用，等到宿便被清除的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就OK了。而且，如果是长时间饮用容易造成营养吸收不良，特别是对脂溶性维生素A、D、E、K的影响。
7月19日 纤体排毒日记 前天开始纤体，也就是星期一，正合我意，当时也没有什么计划说哪一天开始，心血来潮，就是从星期一开始就正好了，一个月之内不能吃精米精面之类的东西，好像有点虐待自已噢，不过我是不会对自已做什么蠢事的，对不住自已的事的，从营养学的角度来说，这可是很好的保持身体健康的方法!!第一天早上就吃了一点水果，然后中午要吃几粒东东，一次性喝800ml的水，中午的话没有乱吃东西，因为粉面都不能吃，外面炒的菜让我吃得太多，实在是没有胃口，还好想着晚一点再吃一点绿豆就好了，今天好像什么事都一起来了一样的，心情有点糟糕，可是一直到了4点多的时候，工作还不能停下来，刚好要出货，要去检查一下样板，然后就去了，一下子就是几个小时，一直到了6点多才完。什么东西都没有吃，水果也没有，勉强吃了一点点照顾一下肚子，然后就下班了!!后来可惨了，回到家里，刚好碰到好朋友，不得了她刚好跑到我那里去做饭，实在是太美味了，她也知道我这项工程的开始，一开始说不吃的，后来实在是太香了，其实是肚子实在受不了了，先慰劳肚子再说吧，不能折磨自已的，要知道!!哈哈，那我就从明天正式开始排吧---看来，我这个人的控制力还是有点问题!!有待改进。
不过，到了第二天，有了前车之鉴，吸取教训，严格按照计划执行。而且身体有很轻松的感觉，才第二天呢!晚上有点点饿。但还能睡。
第三天，中午吃东西太多了，就是每天喝太多水不太习惯，要是换成果汁的话那我就喜欢得不得了!! 7月15日 芭比娃娃---女人的童话世界芭比和她童话里的公主，是每个女人的梦想。就好像一句广告词，有梦想的地方，就有芭比！她是一位真正的偶像。她和她爱美的朋友们一共穿过10亿件衣服。每年约有120件新款芭比装上市，而为她专门设计的鞋子也有10亿双以上。她就是女人，是女人一生的事业。芭比的出现，将女人关于美的理想，从3岁一直延续到80岁。风靡了50年的芭比，见证了50年来时尚的各种风潮。.她就是女人童话里的公主，是每个女人的梦想。你会发现，女人的一生就是实现一个美的过程!在这里有100多张造型各异的服装图片，由于数量较多，将分几次展出，在这里面会发现你要的惊喜，让你自已也养养眼眼，尽情期待吧!! 人生的35个好习惯
7月14日 看一个人看一个国家的国民教育，要看他的公共厕所。
看一个男人的品味，要看他的袜子。 看一个女人是否养尊处优，要看她的手。 看一个人的气血，要看他的头发。 看一个人的心术，要看他的眼神。 看一个人的身价，要看他的对手。 看一个人的底牌．要看他身边的好友。 看一个人的性格，要看他的字写得怎样。 看一个人是否快乐，不要看笑容，要看清晨梦醒时的一刹那表情。 看一个人的胸襟，要看他如何面对失败及被人出卖。 看两个人的关系，要看发生意外时，另一方的紧张程度。
其实上面这段话是很久很久的以前就看过了，只是不记得，看来很多东西真的要提醒才会记得。但上面所说的是不是真那么有效就不知道了，不过，也是有道理的。 在你人生中应该珍惜的十种人1、遇到你真正爱的人时——要努力争取和他相伴一生的机会，不要等他离去时，一切都来不及了。 2、遇到可以相信的朋友时——要好好和他相处下去，因为在人的一生中遇到知己真的不容易。 3、遇到贵人时——要记得好好的感激，因为他是你人生的转折点。 4、遇到曾爱过的人时——要微笑着感激，因为他是让你懂得珍惜爱的人。 5、遇到曾恨过的人时——要微笑着向他打招呼，因为是他让你更坚强。 6、遇到曾背叛你的人时——要跟他好好的聊一聊，因为若没有他，你便不会懂得世态炎凉。 7、遇到曾经喜欢的人时——要祝他幸福，因为你喜欢他时不就希望他幸福快乐吗？ 8、遇到匆匆离开你的人时——要感谢他曾出现在你的人生里，因为他是你人生回忆的一部分。 9、遇到曾和你有误会的人时——要趁现在解释清楚，因为你可能就只有这一次机会。 10、遇到和你相伴一生的人时——要感谢上帝安排他来爱你，因为你们都得到了幸福与珍爱。 7月13日 在最美丽的时候遇见
7月12日 色彩人生 如果有一天有人告诉你，你的前半生只穿出了个人魅力的一半，你肯定会懊悔，并奇怪是什么否定了你的努力？
其实，我们每个人所关心的“第一印像”，有67%是由你的外观色彩带来的。
在你与人见面的七、八秒内，你浑身上下的色彩会汇聚成一股强烈的语码信息，把你的风格、品位和内涵传递给对方，对方也会据此推断他该喜欢你、信赖你，还是应该疏远你。
如此说来，魅力形象的打造，应该是从研究每个人的“颜色”开始的。说穿了，就是必须先搞清楚什么颜色适合自已，什么颜色不适合自已。
寻找适合自已怕颜色是件很恼人的事。人们把风姿、风韵、风格尊为目标，花了大量的精力 和金钱来打扮，却由于不知道自已适合的颜色，而出现漂亮衣服穿在身上不好看，或是化了妆的脸看起来别扭这样令人失望的结果。此外，还有很多人因为颜色嗜好，把自已限定在几个固定色里，失去了更多的用色彩来表现自已的机会。
现今的大量爱美的女性，一方面是色彩斑斓的服饰商品，另一方面是女性们高涨的扮靓热情，而在这中间却缺少一种“软件”式的、快速教会人们去选择适合自已颜色的方法和技巧。
西方的女性大都知道自已的色彩范畴，可以单力直入地购买属于自已的颜色的服饰。而在国内，由于很少有人知道自已的颜色，所以，产品的超前和消费者色彩选择能力的滞后成为矛盾。
世上有那么多的商品，又有那么多类型的人，必须把属于特定的人的特定的商品挑选出来，并为她们进行最佳的搭配。
这项工作由谁来做呢？如果中国的每一位女性都意识到色彩对于个人生活的重要性，那么这个新的行业就真正在中国大陆诞生了!这是一个为13亿人口提供专业扮靓的行业，即色彩咨询业。行业的从业者就是色彩顾问。色彩顾问与美容师、美发师、化妆师的职业有所不同，差别在于它是告诉人们终生受用的扮靓规律的，即根据每个人的肤色、发色、瞳孔色等人体色彩特征，找出每一个人穿衣打扮的色彩搭配规律和款式风格规律，从而帮助人美化形象，确立自信，以提升全民族的人文形象。在中国最早接受个人色彩咨询服务的人，获得了这一服务带给她们的美丽与魅力。她们中的许多人又通过专业化的知识与技能的培训，提高咨询这种服务于人的能力，从此踏进一个全新的事业领域，开创了中国应用色彩的新纪元。这就是从西蔓色彩走出的第一代色彩顾问。她们及其后来者结合个人爱好和知识分别成为个人色彩顾问、服装色彩搭配师、款式风格䢪型师、整体形象造型师和商业色彩搭配师，共同担当了民族人文形象提升的职责。
现在在北京，全国的很多城市，已经有很多女性通过色彩顾问的指导找到了美丽和自信。可是，还有更多的女性每天都在被穿衣用色的问题困扰着。因此，为每位女性寻找到与其肤色和谐搭配的色彩群，让其因色彩而靓丽一生，自信一生。
如果说二十世纪是女性自强自立的时代，那么，二十一世纪应该是女性形象自信的时代。在这个时代里，形象既是你个人能力的广告，也是你的品位标志。在扮靓生活中引入科学方法，你会发现虽然表面看来你仅只驾驭了色彩，但你已成功驾驭了生活，驾驭了事业，不知不觉之中，你就已经变成了一位美丽而自信的魅力女性!!
7月4日 女人是后天成为女人的---西蔓观点 “女人，不是生为女人，而是后天成为女人的。”
多年前看见这句话时，我只有个淡淡的印象。直到有一天，当我在餐厅里遇见一位让我忘了呼吸的女性时，我第一次震撼般地读懂了它。
六十多岁的样子，蓬松的白发，细微而精致的化妆，银灰色套装，宝蓝色丝巾.........其实是极其平淡的装束，但从她身上散发出的强烈的女人气息却使她看起来惊人的美丽。
看得出，“年轻”早已脱离肉体迅速而无情地逃走了，但她内涵与外延的完美结合告诉我，她应该从小到大都在关注品味和情趣。此时，她一生守护的品味结晶已遍及全身心的每个角落，甚至每个细胞都是上品的，终于使她成为超越了年龄的绝美之人。
圣罗兰说：“优雅从十七岁开始。”夏奈尔的话更直接：“必须总是正式地穿好衣服、化好妆，牛仔裤绝对不行，因为你也许会在第一个拐角遇到你命运中的男性。”
女人的气质和品味也许就是这样，是花费一生中的每分每秒来领悟练就的。尽管时过境迁，如今的牛仔裤可以在任何场合闪亮登场，但漂亮的时装若不能有气质品味融入使之与已浑然一体，美丽便很空洞。
现代女性注重个性的张扬，稍不留意就容易忘了关注优雅。其实，每天必做的每套打扮自已的程序，都是气质与品味的累积。只要留意这种积累，必然会形成一种厚积薄发的格调，为您带来至高无上的美丽。
即使每天工作很累很累要做到晚上，还有年龄恼人的增长，心里我始终感激那位素不相识的女士，是她让我知道了女人必须要真心实意守护到底的东西。
7月3日 索菲亚的健身秘密你也可以做到 英国著名的化妆品牌Beautiko根据3000多名被调查者评出这个星球最美的人，结果大家熟悉的超级名模和其它妙龄女星都不得不让位给65岁的老奶奶----国际影星索菲亚.罗兰。长久以来，索菲亚一直热衷宣传内在美的重要性。在她看来，拥有良好的气质和修美比一副娇美的身材更能体现美的真谛。除此以外，索菲亚的动人身材一直是她的个人标志，丝豪没有因岁月而发生变化。她说这完全归功于自已对意大利面和生活的热爱。
保持健美，让青春永驻是每一个人的愿望。索菲亚.罗兰虽然年近六十，但丰韵犹存，秘密何在？
一、每天坚持饮用21升矿泉水。多饮水可保持皮肤弹性，还可以起到呵护肾脏的作用。
二、每隔2天吃1个菠萝。菠萝中所含的酶能促进新陈代谢，使身体保持苗条。
三、每日喝1杯酸奶，同时配吃一匙啤酒酵母。这种高效营养物质对皮肤能起到良好的内护作用可
使头发亮丽并富有光泽。
四、每隔3个月禁食两天。在这两天内只吃新鲜水果，喝不含糖的果汁。这样可以增强抵抗力作
用。
五、每日练10分钟哑铃。锻炼时打开窗户，使空气保持清新。锻炼后用冷水淋浴，这样可以使肌肉
缩紧并促进胸部健美。
六、每天不能少睡7个小时，室内温度最高不超过18度。这对于身体新陈代谢和提高白天工作效率大
有裨益。
七、早晨用冷水交替洗浴各4次，可以较好地促进血液循环。
八、保持对生活的乐趣，抚慰精神。对所有的新生事物保持热情、乐观、豁达。
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